Il vero scopo degli obiettivi | Video-Corsi di Psicologia

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L'arte di pianificare al meglio i prossimi 12 mesi

Ingredienti base

Slide del corso
Introduzione (4:42)
Gli ingredienti per una buona pianificazione (4:23)
Obiettivi: Maneggiare con cura (7:19)
Il vero scopo degli obiettivi (4:53)

Step 1 - Parti dal Passato

Rifletti sugli ultimi 12 mesi (9:19)
Esercizio pratico - Parte 1 (2:14)
Esercizio Pratico - Parte 2 (9:02)

Step 2 - Esprimi gratitudine

Ringrazia chi ti ha arricchito (4:14)
Esercizio Pratico (3:01)

Step 3 - Traccia la direzione di Vita

Traccia la direzione di Vita (1:43)
Direzione di vita FASE 1 - Individua i tuoi Valori (4:25)
Esercizio pratico (3:45)
Domande Frequenti (8:47)
Direzione di vita FASE 2: Il cerchio del sì e del no (8:30)
Domande Frequenti (2:36)

Step 4 - Obiettivi a breve, medio e lungo termine

Definire gli obiettivi: 2 esercizi preliminari (5:10)
La tecnica della scala e la coerenza tra obiettivi (9:30)
Definire gli obiettivi a breve termine (11:04)
Obiettivi a breve termine - Esercizio (2:31)
Linee guida per la gestione dell'agenda (2:54)

BONUS EXTRA 1 - Pianificare la Giornata

Strumenti per pianificare la giornata (0:42)
I 3 obiettivi della giornata (2:45)
Come organizzare la TODO list (5:28)
Strutturare risposte predefinite (1:37)
Il Five Minute Journal (3:01)

Domande Frequenti

Come persistere a raggiungere gli obiettivi (9:02)
Strategie per il Cambiamento (2:34)
Obiettivi che generino valore (6:17)
Come accorgersi se gli obiettivi sono coerenti con noi stessi (3:43)
Sapere ringraziare gli altri (3:30)

BONUS EXTRA 2 - Come evitare gli anni Fotocopia - Andrea Giuliodori

Andrea Giuliodori - "Vivere un anno epico evitando gli anni fotocopia" (80:12)

Bonus extra 3 - La piramide della crescita personale & gestione delle energie

La piramide della crescita personale e la gestione delle energie (46:09)

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