Parti da qui
Il Giusto Approccio Mentale
Anatomia delle abitudini
Lavora sui segnali
Rendilo talmente semplice da non potere dire NO
Motivazione
Anatomia delle abitudini in Pratica
Le abitudini basate sull'identità
Cambiare ambiente per cambiare comportamento
Il Feedback
La situazione sociale
Conclusioni
BONUS EXTRA - Giorgio Nardone e il Cambiamento
BONUS EXTRA 2 - Introduzione alla pratica della Mindfulness (Gennaro Romagnoli)
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1 - Che cosa è la mindfulness (6:14)
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2 - Un primo esercizio (nota i tuoi pensieri) (4:04)
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3 - la cosa più importante da tenere a mente per iniziare a praticare (IOS) (10:58)
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4 - il potere del “coinvolgimento volontario” (9:57)
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5 - La distinzione fra le diverse pratiche... formale ed informale (7:48)
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6 - Mindfulness significa connettersi al presente e non concentrarsi (13:03)
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7 - Le pratiche informali (4:24)
